筋肉の話　その17

いつになく変化が体感出来ない時期になっています。

トレーニングのペースは変えてないのに…

こういう時は誰にも出てきます。

こういう時に熱が冷めがちな人が多いんじゃないかと思いますね。

変化が体感出来ない理由を知っているかどうか？

それはカラダが既に現在のメニューに付いて来ている証。

だからその時期を突破するにはトレーニングのボリュームを増す。

負荷を3〜5kgほどあげても良いしセット数を増やすなど。

もう１段階上の自分に追い込めば良いってことですね☆