自分を知り、自分に厳しくあるべし

いつもと違うジムでトレーニング☆

雰囲気も違うし気分も新鮮！

マシンが違えば負荷の伝わり方も違いますね。

むやみやたらに重いウェイトを扱うのは大間違い。

狙う部位に対していかに負荷を効かせていくことが大事です。

ボディメイクとは

ムダを引いて必要なモノを足していくこと。

若くないと変わらないんじゃなく若くないから変える楽しみがありますね！

トレーニングしてるけど全然変わらない方遠慮なく聞いてくださいね♫