コロナフレイル

ステイホームが長期化し、

フレイルとは虚弱という言葉を指します。

簡単に言えば『加齢により心身が老い衰えた状態』のことです。

フレイルの判断基準は

体重減少・疲れやすい・歩行速度低下・握力低下・身体活動量の低下の項目があります。

予防策としては、

①規則正しい生活を送る

②充分な栄養を摂る

③適度な運動をする

④人との繋がりを保つ

簡単にまとめると、

リズムのある生活で

バランス良い食事を摂りながら汗ばむ運動をし

積極的に人との会話をすることですね☆