今日のコミット

45分ほど集中してトレーニングするのが心地良い最近。

90分以上など長時間しないのはコルチゾールが急激に増えるから。

副腎皮質から分泌されるホルモンの一種で心身がストレスを受けると、増えることから、「ストレスホルモン」とも呼ばれます。

求める結果が遠くなります、がむしゃらにするよりほどほどが良いのです⭐︎