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不眠に注意！寝つきが悪い人に見られる生活習慣
布団に入ってもなかなか眠れない、寝つきが悪いという方はいませんか？もしかしたら、不規則な生活習慣が関係している可能性があります。不眠を防ぐためにも、今一度生活習慣を見直してみましょう。
寝る前にテレビやスマホを見ている
テレビやスマホなど、LED液晶画面が発するブルーライトは、脳を覚醒させてしまいます。体内時計を乱れさせて入眠時間が狂い、眠れなくなってしまうのです。
カフェインを摂取している
コーヒーやココアなどに含まれるカフェインも、脳を覚醒させて寝つきを悪くさせます。就寝前にカフェインを含む飲食は避けましょう。
寝る前の食事
寝る前に胃の中に食べ物が留まると、消化器官も脳も働き続けるため、入眠モードに入りにくくなってしまいます。そのため、寝る前の食事は避けるようにしましょう。
鍼灸院を明石の周辺でお探しの方は【てんま整骨鍼灸院】へ
鍼灸院を明石の周辺でお探しの方は【てんま整骨鍼灸院】へお越しください。明石からも通いやすい場所に位置する鍼灸院です。困っている利用者様と真正面から向き合い、まっすぐに施術します。
利用者様を笑顔にすることをモットーにしていますので、まずは私たちにお困りのこと、悩みをお聞かせください。【てんま整骨鍼灸院】は、土山駅からバスで約15分の距離にあります。上新田北口行きに乗車しましたら、停留所は天満小学校です。
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使用する鍼は0.18ミリと細いため、痛みもほとんど感じることはありません。衛生面にも細心の注意を払っていますのでご安心ください。加古川で鍼灸院をお探しの方は【てんま整骨鍼灸院】をご利用ください。