毎日毎日、もっと良くなるを考える。
てんま整骨針灸院の日常
2021.04.14 (Wed)
心·技·体
  • 松本
  •  

    先日のマスターズ、松山英樹選手が大快挙を成し遂げました!

    日本人があのグリーンジャケットを着る日が来るなんて😭

    波風立てずに穏やかにプレー出来たと終始口にしていましたが

    やはり技術や身体の強さだけではなし得なかったのでしょう!

     

    スポーツにおいてだけではなく生活する上でも大切です!

    その心の部分を担うのが自律神経です☝🏻

     

    体の隅々に張り巡らされた自律神経は

    交感神経と副交感神経からなっています。

     

    交感神経はいわばアクセル役で体を活動モードにする働きが。

    この神経が優位になると血管がキュッと縮んで

    血圧や心拍数が上がり気分も高揚します。

    一方、副交感神経はブレーキ役でこちらが優位になると

    血管が拡張して血圧や心拍数が低下し気分はリラックス。

    体が休息モードに切り替わります。

     

    これら2つの神経は互いにバランスを保ちながら血液の流れや

    内臓の働き、体温調節、免疫、代謝などをよい状態に保っています。

    ところが、ストレスや運動不足、生活習慣の乱れなどが

    加わると両者のバランスが乱れ、心身の不調が起こりやすくなるのです。

     

    その原因になりうる事は今のコロナ禍においては

    全てが当てはまり、誰しもが少なからず受ける影響!

    テレビを見ていても暗いニュースばかりでそれだけでもストレス💥

     

    自律神経を整えるには、腸をいたわる食事、

    ストレス対策、適度な運動の3点が重要☝🏻

    これにプラスして日頃から筋肉の状態を良く保てれば問題ないでしょう✨

     

    そのケアを当院で行って行きましょう😊

    そのお手伝い ぜひさせてください🙇🏼‍♂️