筋肉の話　その29

1年9ヵ月通ったジムを退会、

理由は違うジムへ転籍します。

先日、10年以上前から来院下さってる方から

40代には体型が崩れてくるけど若返っていくねと言ってくださり今後の励みになります☆

まだまだ続くwithコロナだから、より運動することは大切です。

誰しも加齢は避けられません。

健康的な生活を送っていても筋肉量は年間1%近く減っていきます。

よって、代謝量は下がり脂肪が蓄積しやすくなりますね。

脂肪燃焼を高めるためには

運動等、身体を動かし続けるしかありません。

楽して理想は手に入れません。

少しずつでも継続することが大事です。

自分自身、無理し過ぎず甘やかさずに。