運動不足が引き起こしやすい膝の悩み

外出を控えた生活が１カ月以上続くと

歩行運動が少なくなり筋力は低下するスピードが速くなります。

重度の変形性膝関節症の画像です。

関節中心に水平線を引くと

画像左側の隙間と右側と明らかに違うのがよくわかるかと思います。

内側の下側にはトゲのように飛び出した骨棘が写っています。

これは関節軟骨がすり減ってしまったことで大きくなった関節への負担を分散させようと作られるものです。

国内で約2500万人近く変形性膝関節症の方がいると言われていますが

男性より女性の方が多く、女性は加齢とともに３人に１人が悩む割合です。

原因は定かではありませんが外傷歴・加齢・遺伝説・体型・筋力低下が原因とも言われてます。

この中でも体型と筋力低下に関しては予防出来ると思います。

鍼灸治療・スーパーライザー・ハイボルテージも痛みに対して有効な治療法ですが

自宅で簡単に出来る予防改善運動も重要になってきます。

添付しますので膝に不安のある方は是非トライしてみてください。