筋肉の話　その33

最近ピッチを上げてトレーニング。

肩周りの三角筋、大円筋、小円筋、僧帽筋をターゲットに。

大腿四頭筋、大腿二頭筋の下半身も強化も忘れずしています。

体幹と連結する四肢の繋ぎ目は非常に大事な役割を担うのでしばらく重点的に☆

２年4ヶ月経ちコツコツと継続する大切さを感じますね！

ペース落とすと筋力の落ちや体力の落ち込みがすぐ分かる年齢になったからかな？

気分が乗った時だけとか、スポーツ見た後に感化されて思い立ったようにするとかじゃなく、

どんな状況でも何事も積み上げていく事が大事で、身体だけでなく心も鍛えてくれるんだな。