毎日毎日、もっと良くなるを考える。
てんま整骨針灸院の日常
2021.04.07 (Wed)
コンディショニング
  • 松本
  •  

    先日の春のセンバツ高校野球でも

    大会終盤に1週間での球数制限が話題となりましが

    プロ、アマ問わずスポーツにおいて過密日程や

    プレー制限など永遠の問題なのでしょう💦

     

    現在通院している高校生の男の子も

    治療し痛みが軽減するも週末や春休み期間に

    リーグ戦が連戦続きで良くなっては負傷しを繰り返しています😣

     

    もちろん治療所で治療するのは大切ですが

    それ以上にプレー後のセルフケアがその後の身体に大きく関与します!

    大切なのはアイシングとストレッチングです☝🏻

     

    某国民的アーティストのパフォーマー方も

    ライブになると4、5時間激しくダンスをし

    それが3日間も続くため疲労を少しでも残さぬよう

    ポリバケツいっぱいの氷水に使ってケアする程アイシングは重要!

     

    気候が良くなるこの季節からスポーツをする人や

    学生に関しては最後の大会に向けいよいよ追い込みが始まる

    時期になるとは思います!

    怪我をしないようまずはセルフケアを大切にしましょう👍🏼