先日の春のセンバツ高校野球でも
大会終盤に1週間での球数制限が話題となりましが
プロ、アマ問わずスポーツにおいて過密日程や
プレー制限など永遠の問題なのでしょう💦
現在通院している高校生の男の子も
治療し痛みが軽減するも週末や春休み期間に
リーグ戦が連戦続きで良くなっては負傷しを繰り返しています😣
もちろん治療所で治療するのは大切ですが
それ以上にプレー後のセルフケアがその後の身体に大きく関与します！
大切なのはアイシングとストレッチングです☝🏻
某国民的アーティストのパフォーマー方も
ライブになると4、5時間激しくダンスをし
それが3日間も続くため疲労を少しでも残さぬよう
ポリバケツいっぱいの氷水に使ってケアする程アイシングは重要！
気候が良くなるこの季節からスポーツをする人や
学生に関しては最後の大会に向けいよいよ追い込みが始まる
時期になるとは思います！
怪我をしないようまずはセルフケアを大切にしましょう👍🏼
