毎日毎日、もっと良くなるを考える。
てんま整骨針灸院の日常
2020.08.28 (Fri)
✳入浴✳
  • 北てんま 貴答
  • こんばんは!!

    8月もあと3日!!9月に入っても厳しい残暑は続くそうですね😑

    暑さでお身体お疲れの方も多いと思います!!

    全身の疲労感、無気力、食欲不振、不眠、めまい、冷房による冷えからの不調…など

    疲労には自律神経が大きく関わっています。
    自律神経のバランスを整えるための方法として入浴があります☺

    【温熱効果】

    湯船に浸かって体が温まると全身の血行が良くなります。

    体温を調節しようとする発汗が促進され新陳代謝が良くなることで疲労回復につながります。

    リラックスしたいからと長時間湯船に浸かると汗をかきすぎて脱水症状を起こしたり、逆に疲労が増してきます。
    20分〜30分くらいを目安にしましょう😆

    暑いとついついシャワーだけにしたくなりますが、入浴でゆっくり緊張をほぐし、体も気持ちもさっぱりして良い睡眠をとることで疲労回復に繋がります😌

    お風呂にゆっくり浸かりましょう☝