毎日毎日、もっと良くなるを考える。
てんま整骨針灸院の日常
2019.12.02 (Mon)
筋肉の話 その2
  • 院長
  • 腕っぷしがいいという言葉がありますが、

    腕っぷしを良くするには

    チカラこぶの上腕二頭筋を鍛えるよりも

    面積の大きい三角筋、上腕三頭筋を鍛える方がオススメ。

     

    簡単なセルフトレーニングは

    逆腕立て伏せ

     

    お尻を床につけず、まずは10回から!

     

    上腕三頭筋が痩せてくると

    女性が振り袖と例えますね〜。

     

    鍛えてあげるとメリハリが出て

    引き締まって見えます。

     

    筋肉量を増やせば代謝が上がり

    熱量を生み出すため身体は寒さに強くなる。

     

    腕を見せない冬場にこそ夏の準備が必要です☆